涨涨的小肚子实在影响观瞻，穿紧身衣、泳装都好难看，实在很烦恼，有些朋友试过多种方法，但是效果就是不佳。那么，瘦肚子的瑜伽效果好吗，该怎么做？
通过饮食和有氧运动，特别是坚持练习瘦小腹瑜伽，能在一年的时间里迅速恢复身材。当然，若想恢复常态，还需再接再厉，只有长期坚持不懈，方可达到目的。
在这里小编介绍两种简单的瑜伽动作，帮助你快速瘦肚子：
简易坐扭转
作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。