吃出轻盈窈窕体态
2023-08-19
来源：步旅网
说到减肥，其实吃水果减肥就最好不过了，既能排毒清肠，又能减肥美容，一举两得，绝对是MM们的最佳选择哦！现在小编和你分享水果减肥食谱，教你吃什么水果减肥，让你吃出轻盈窈窕体态。
一.奇异果胡萝卜
材料：奇异果3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。
做法：将奇异果胡萝卜切块。然后和蜂蜜、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机里榨汁即可。
减肥原理：蜂蜜和柠檬汁都有排毒的功效。胡萝卜含有胡萝卜素对减肥和舒缓眼睛疲劳都有不错的效果。假期聚会聚餐，容易消化不了，肠胃堆积过量的垃圾和废物。因此吃水果餐，用水果减肥法清除体内多余的废物排出毒素，纤瘦身材最适合了。
二.什锦水果沙拉
材料：火龙果150克、草莓150克、橙子100克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。
做法：将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状，然后用橘汁搅拌均匀即可。
减肥原理：火龙果粗纤维比较多，可以促进肠胃蠕动。香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以消除身体水肿。
三.蓝莓紫苏
材料：蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。
做法：去掉鳄梨的皮和核。蓝莓、鳄梨、柠檬切块。将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨汁。
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