目前许多准备要孩子的，或者已经怀上孩子的准爸准妈都存在一个共同的疑问：到底吃不吃保健品好呢？下面就来了解一下。
孕妇怀孕初期适当补充一下保健品是可以的，此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，因此怀孕早期饮食建议营养重点为叶酸。准妈妈并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。食物来源：绿色蔬菜(菜花、西蓝花、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。
孕妇除了要补充一些叶酸，还要喝些孕妇奶粉，孕妇奶粉里面富含母体和胎儿需要的各种营养素，另外饮食上再注意一点，不挑食、不偏食，均衡营养就完全可以了。
铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血，对孕妇及胎儿都有严重的不良影响，可能会导致早产或生下低出生体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降。
锌质摄入不足可能导致孕早期流产，胎儿畸形等严重后果。一般来说，孕期锌的摄入要比平时多40。 缺碘会引起胎儿神经系统的缺陷。其实补碘非常简单，只要每周煲两、三次海带瘦肉汤或紫菜蛋花汤就行了。
在医生的建议下，孕妇可适量服用一些含有多种元素的营养补充剂，它们除了能够给予孕妇必须的各种维生素、钙等营养元素外，还具有β胡罗卜素、硒、锌、硫辛酸、谷胱甘肽等微量元素及抗氧化剂。
但是准妈妈们保健品不能一味求多，某些过量维生素也可能造成胎儿畸形、流产等不良后果。