在备孕、怀孕、分娩的整个过程中，孕妇需要大量的铁来保持身体营养的供给、运输和体力的维持，并补充给肚子中的胎儿以保证胎儿的健康成长。因此，补铁补血对于孕妇来说非常的重要。那么，怀孕吃什么水果补铁呢？还有哪些蔬菜也补铁？
日常生活中，很多水果都有补铁的作用，下面笔者为大家介绍几种常见的补铁水果，可以供孕妇选择：
1、樱桃：樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。
2、草莓：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
3、葡萄：葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
4、橙子：橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
5、杏子：鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。
除了水果，大家都知道很多蔬菜中也含有丰富的维生素C和铁元素，也具有帮助孕妇补铁的作用。那么，大家熟知的蔬菜中，有哪些可以帮助补铁呢？
黑木耳相信大家都不陌生。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
中医则认为，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。 早在汉代，黑木耳就被用作补血的良药了。另外，海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、都是常见的含铁丰富的蔬菜。
为了整个怀孕过程的顺利进行，建议准妈妈在日常生活中不要忽视了对铁的补给。每日都适量的补充定量的蔬菜和水果，保证大人和小孩的共同健康。