对于瑜伽，既减肥还能修身养性，相信大家都不陌生。很多女生在练习瑜伽的同时也都在纠结该怎样练习瑜伽才能猜到最佳状态。现在小编给久坐不起的白领介绍一套瑜伽动作，很简单轻松就瘦身成功，一共五步，很实用的瑜伽瘦身法，不仅可以减肥还能提高气质和修养。
白领瘦身瑜伽第一步
轻呼吸，上身向前俯下，轻吸气，胸部朝前挺去，背部往后并头部一起向后仰去，手交叉往后拉伸保持十秒。
白领瘦身瑜伽第二步
以霹雳坐姿坐在坐垫上，膝盖跪地，脚跟分开，屁股坐在双腿之间，双手伸直后，放在脚后面，双肩打开，自然呼吸，保持十秒。
白领瘦身瑜伽第三步
保持姿势不变，将屁股坐在小腿上，左手肘部弯曲，将右手放在身后，右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸，保持十秒。
白领瘦身瑜伽第四步
左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上，接着用你的左手去尽量碰触你的右手，左右手指互扣，保持十秒。
白领瘦身瑜伽第五步
双手抓住一条毛巾的两头，在背部一上一下的摩擦，同时肩部背部也往后拉伸，保持十秒。
瑜伽练习的最终目的是身、心、灵三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。