练习瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，达到脂肪消耗的目的。那么，瑜伽减肥有哪些注意事项呢？
印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生提醒瑜伽爱好者，练习瑜伽要注意如下几项事宜：
1.练瑜伽是之前两到三小时不能吃饭
瑜伽有大量的扭、转、压动作，那你如果吃饭的话会挤压你的胃你会感觉到恶心，所以最好空腹。实在饿的话你可以吃块塘或者吃块巧克力。但是注意也不要喝太多的水，因为有的人喝点水就要上厕所，我们做瑜伽是只有一个小时的时间，所以建议大家之前一个小时不要喝水。
2.做完后要在半个小时到一个小时才可以吃饭
如果做完了运动马上吃饭的话会引起胃部的不适！会引发胃炎或者胰腺炎的，那有的人会认为半个小时那我就过了31分钟就可以吃了吗？呵呵，不可以哦，一定要越晚越好！对你的身体有好处哦！
4.在经期之间或者怀孕期间可以做瑜伽吗
来月经的时候所有往上伸腿还有往后抬腿的都不要去做！那样会引起经血倒流！希望大家千万不要做哦！(我的一个会员做了以后一个月都没走，我的建议是我们如果经期的时候最好休息前三天，之后呢再做一些简单的动作)如果是怀孕了，怀孕的时候前三个月不可以做任何的瑜伽动作，因为前三个月是不稳定期，过了三个月那你可以简单的做一些体位法，但是一定要注意所有挤压腹的姿势都不要去练习，如果想做找你的老师问她做什么动作适合你。