对于很多女性朋友来说，最烦恼的事莫过于减肥和丰胸了，减肥要减少身上的赘肉，丰胸又要补这里补哪里，究竟有没有什么能减肥又丰胸呢？今天我们来一起找寻一下答案。
据了解，山药(又名薯蓣、玉涎)，它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪，可以用于主食来实现减肥的作用。另外，山药还是丰胸的佳品。有资料表明，只要合理地使用山药，就可以做到减肥丰胸一起抓，达到很好的塑身效果。
下面给大家介绍几个山药的食谱，希望能为大家的塑身事业贡献点力量。
1、 塑身丰胸粥：
材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
2、鲜淮山炒鸡片：
材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉(适量)
做法：将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。
3、牛蒡淮山红枣羹：
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。