无论男性还是女性最容易堆积脂肪的地方就是腹部，最难减的也是腹部脂肪。所以很多朋友因此而苦恼有什么的好方法能够彻底的减去腹部赘肉。
其实腹部赘肉之所以容易形成而难以减去，是因为现在的人们生活水平提高了摄入过多的脂肪导致脂肪堆积在腹部，此外还有因为现在的人整天都是在坐着，没有什么运动这样也是腹部容易形成赘肉的一个原因。这里我们就教教大家如何减去腹部赘肉。
游泳减肥：据科学计算游泳30分钟即可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
变形的仰卧起坐运动：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。