冬日的寒风已经来临，瘦的人往往需要更多的食物来提供热量，但结果却会造成脂肪堆积。怎样才能温暖过冬却又不使身体变形呢？那么，一场关于饮食的革命势在必行！吃得好也能瘦。
高蛋白的“饮食新革命&rdquo；
这个瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但却可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。是不是和传统的减肥方法大大相反呢！这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
这种方法可以帮助一个身体健康，一切正常的人在短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人，比如糖尿病患者，这种瘦身法会比较危险。
低糖瘦身法
少吃高糖食品，比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜，同时尽量避免某些特别的食物组合，如水果配以其它碳水化合物，你就可以苗条下来，并且降低胆固醇。
低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
节制疗法
以自我节制的意念抵制冰箱美食的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。你只在真正感到饥饿的时候才吃，并且一旦吃饱就立即停下来这是所谓“节制”之含义所在。
此方法提出“生理上”真正的“饥饿感”、“饱足感”，促使人们意识到实际摄入的食物与满足生理需求所需的食物之间量上的差异，一定意义上会有利于节食减肥。