现在瑜伽健身减肥瘦身在全球各地都非常流行，瑜伽对我们的体型、肌肉力量、体质、气质、身体协调性等方面的提升都很有益。但是做瑜伽，若没有专业老师知道，需要注意些什么呢？
下面是做自己做瑜伽时需要注意的事项，一定要好好记得哦。
1.动作应缓慢柔软、步骤分明，禁严他人生拉硬拽、随意加快动作，应心随身动。
2.动作频率应和呼吸节奏协调一致，使其成为一个整体。
3.紧张放松应交替进行，并应集中精神、配合呼吸。
4.达到每种姿势练习时，应耐心保持一段时间
5.瑜伽练习必须在空腹状态下进行。
6.练习时若关节等部位发生轻微响声，说明身体正在变得灵活松动，不用为此担心。
7.除非特别说明，否则应用鼻而不是嘴呼吸。
8.当身体发生强烈震颤或感到痛苦时，应放松休息或加以按摩。
9.瑜伽的练习是以达到自己的极限或感到舒适为止，不必强迫，千万不要和其他同学比较。
10.应仔细体会每个姿势对自己身体的刺激及自我体内产生的感觉。
11.练习后不要马上沐浴。
12.年龄较大的人或患有某些疾病的人(如高血压等)应先征询医生的意见，而后再决定是否做一些高难度的动作。
13.保持良好的环境。保持安静，喧闹的环境不利于练习时保持平稳的呼吸和冥想。环境的干净通风，干净的环境能让身心更愉悦，而通风，则能保证练习时有新鲜的氧气供给身体。
14.练习的场地不宜过硬或过软。太硬的场地会让某些动作受到限制，而太软的场地会让某些动作不标准、容易受伤。
15.准备合适的衣服。宽松，方便完成瑜伽姿势;有弹性，练习时能充分伸展;透气、吸汗，最好是棉质的服装;柔软、舒适，练习瑜伽时能保持愉悦的身心。
16.选择一个好教程。对于初学者，一个好的导师非常重要，她/他可以引导你由浅入深，领略瑜伽的精髓、避开练习的误区。推荐蕙兰瑜伽，她的教学较详细、透彻，适合初学者。
17.练习结束后可补充少量蔬菜或水果;练习时保持心境的平和、宁静，按照导师的引导完成动作;尽量做到姿势趋向于标准，充分舒展身体。
做瑜伽是一种很有内涵的运动，但要注意以上一个人做瑜伽事项，是长期练习瑜伽有利于调理身体、净化心灵。坚持下去，你就会变成一个优雅柔美的瑜伽美人！