冬天是一个容易长肥肉的季节，那么这个时候应该采取什么措施来制止肥肉猖狂呢？当然是做运动啦！可是这样寒冷的天气，谁喜欢去外面做运动啊？小编教你在家做瘦腰健美操。
瘦腰减肥操一、针对腰部两侧
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
瘦腰减肥操二、针对腰部两侧
1. 双脚分开，双手互握并置于胸前。
2. 提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。
3. 同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。
瘦腰减肥操三、对付胃腩
1. 身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
2. 运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。
3. 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒
每天冬天久坐不动，很容易造成脂肪囤积，不仅容易变成水桶腰，所以，为了保持体形，不如练练这套瘦腰减肥操吧，让它助你瘦身成功，减肥需要天天跑步，多运动，坚持是最重要，不能放弃，保存乐观的心情。通过饮食来进行减肥需要有饮食节律和一段时间的坚持才可看其功效。更想在短时间里看到减肥效果，本站可介绍你一种减肥产品。