随着人们生活水平的不断提高，肥胖人群的比例已经逐年上升。越来越多的人开始关注肥胖的因素，以及瘦身减肥的方法，越来越多的减肥产品的出现让人眼花缭，那么，腰部减肥最快的方法是什么？
1、养成良好的饮食习惯。控制好每日每餐的饮食，但不是绝食。去超市购物的时候，不管是食物类的，还是饮品类的，都要认真看一下包装上面写的卡路里是多少。
2、有了可控的饮食习惯之后，合理的运动才会收到应有的效果。跳绳、转呼啦圈、饭后的散步以及跑步等运动都是不错的方法。减肥不在于一时的效果，而在于对健康的态度！
3、在现代社会中，科学技术的发展总能给我们很多的惊喜。相比“主动”运动需要的耐力和坚持，“被动”运动可以稍微让人“偷懒”，基于高频振动原理的艾威康按摩腰带也是不错的选择。
同时，可以在室内进行锻炼：
1、侧卧在你的右边，右前臂在肩膀正下方，瘦垂直于你的身体，双腿并拢。
2、腹部和右侧腰部用力，抬起你的徒步，让你的身体从头到脚形成一条直线。
3、向上伸展你的左手臂，保持腹部收紧(如图所示)。
4、将你的左手臂划下至你的胸部与地面之间的位置，在做这个动作的时候只有你的腰部以上是扭转的。
5、然后手臂回到原来的位置。重复4次，接着将身体下降至地面，换另一侧重复。