很多女性都希望能拥有苗条的双腿。但是却怎么也瘦不下来。所以一直在苦苦地寻找着最佳的方法。那么什么方法是最快最有效的呢？
这里小编教你三种方法：
1早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，而且锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。先将全身的力量都集中在脚尖的涌泉穴，血液会打通你腿部的阴经和阳经，只要坚持三分钟，之后你的小腿就会有肿胀和提升的感觉，只要持续一个月，也许就可以永久性的瘦掉3公分哦。
2、在午休的时候，为了缓解整整一个上午的腿部压力，这个时候就要给你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。 这个动作连续做3分钟后，你可以明显的感觉到你的腿部正在发热，而这个动作是可以消除腿部的水肿，另外还能缓解腿部的疲劳，比较适合长时间不动并且容易水肿的MM。
3、如果你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细的话，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！你可以这样来瘦腿：曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。
双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。
慢慢将身体向前压，颈和头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。
因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。
再轻拍大腿后面及臀部。
坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。