在众多的减肥方法中，锻炼减肥无疑是最健康最省钱的一种方法，如今原地跑步减肥成为了很多追求绿色减肥朋友的喜爱。那么原地跑步能减肥吗？效果怎样？
很多人认为原地跑减肥嘛，就是使劲的跑就能达到减肥的了。但是有专家表示原地跑减肥也是有方法的，只有掌握了正确的好方法才能高效的减肥。
正确的原地跑步法是：
1、在跑步之前，一定要准备一双舒服的跑步鞋，最好还有一个脚垫。跑步一定要穿鞋，千万不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大的，损伤越大。铺脚垫的目的就是为了不给楼下的邻居造成困扰。这也是很重要的。
2、晚上跑了步后不要吃饭。(宵夜也不行)，如果实在饿，可以吃水果。
3、如果出现身体不适，马上停止跑步。
4、一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。
5、跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。
6、跑步一定要和控制饮食有效的结合。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，那样体重不会减，反倒会反弹。
如果你做到了以上的这几点，相信你一定会受到很好的效果的。因为大量的运动能有效的促进脂肪的水解。