腿部赘肉，可以说是非常难减掉的一块。但是，无论是夏天还是冬天，人们都会想要穿的单薄一点，特别是夏季，无论是男人和女人都会想要秀秀腿部的线条。那么，下面就由小编为大家介绍如何减肥瘦腿？让你秀出腿部曲线！
其实腿部上的赘肉也非为两种情形，一种是脂肪型赘肉，一种是肌肉型赘肉。两种的特征不同，减掉这部分赘肉的方法也不同。分别是：
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。