运动减肥会不会反弹呢？瑜珈、普拉提、健身操、搏击、动感单车、羽毛球、跑步... ...那么多运动项目，有没有可以练过了不反弹的呢？答案当然是有的，下面我们就一起去了解一下吧。
1、会问这个问题的人，基本上都是抱有一下子变成个瘦子的心理。大家都知道一口气吃不成胖子，何况变成瘦子。除非去抽脂割肉。
2、脂肪的形成过程一定是个漫长的过程。而且生活习惯本身就有问题。所以应该改变自己的不良生活方式。
3、胖瘦都会因为饮食习惯、内分泌系统以及消化系统的好坏引起的，所以不管胖子和瘦子，都会与其有关系。
4、肥胖无非就是几种：水分过多、赘肉过多、脂肪层厚、激素分泌失调。
赘肉--松弛的肉，没有什么弹性，但是按压以后不会发白，主要因为过久不运动，肌肉松弛所致。
水肿--非常松，像气球一样，用手指按压以后皮肤不会马上弹起，而且会发白
脂肪厚--很有弹性，而且很硬，有橘皮现象的话就过多
怎么办呢？
赘肉：恢复运动就好了，一周两次左右就可以保持肉质的结实程度了。打球、跑步、练瑜珈什么都可以。
水肿：首先少吃盐，口味要清淡一点，然后配合瑜珈、太极、普拉提一类的静力性的训练。坚持连续一周就看得到明显效果。后面就坚持半年左右(一周三次这样)就能够巩固自己的身体状态咯！
激素分泌失调：中药调理、气功调理、瑜珈调理都可以。一边调理一边做运动，OK的~~~
脂肪：这个东西全靠消耗，1磅脂肪=3500大卡。一般正常人每天消耗1200(女)--1500(男)
没有什么是一劳永逸的，肥胖主要是生活习惯和饮食习惯的问题。不要傻吃乱涨的，多走动走动嘛。其实能够做到这两点，绝对不会反弹。