众所周知，减肥药的减肥效果非常快速，因此成为很多女性减肥的首选。俗话说得好，越厉害的事物后果就越严重。那么，不吃药减肥方法有什么？教你三个不吃药快速减肥方法。
减肥并不一定要吃药，动一动也可以减肥。那不吃药快速减肥方法是什么？其实就是做些运动锻炼，比如按摩运动、扩胸伸展运动、瘦背伸展运动、收腹伸展运动、C形伸展运动等，帮你消除身上难看赘肉。
1、与食物保持距离
让自已忙起来，不要在家储备太多的零食，只在厨房进餐等等，总之你要做的事情就是不要让多余的食物出现在你的视线范围内！
2、像淑女那样细嚼慢咽
饭前先喝小口的汤，然后用小盘子盛食物，然后在细嚼慢咽，慢慢的享受每一口食物，每吃一口咀嚼20下，改变狼吞虎咽的习惯，就能打造苗条身材哦！
3、不要太严厉克扣早点与午餐
早点与午餐是为你日常活动提供热量的主要来原，不克扣早点与午餐也是晚上少用餐的秘诀所在哦！