有不少的MM想利用运动来达到减肥的目的。虽然效果是有了，但是觉得特别累，导致不能持之以恒，使不能达到自己的目标。现在我就教你一些运动减肥技巧，让你健康、轻松地运动减肥，做个时尚瘦美人。
骑车时的技巧：单腿用力。当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。
刚刚开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板大约4分钟左右，接着左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
一些初学者及体型过胖者可采用间歇登梯法来减肥。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。待身体适应以后，就将登梯的时间逐渐延长，但要记住的是，最多每次不超过20分钟。经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。一个月测一次体重，以检查锻炼效果。
当做家务或做饭时，或者忙其他事做一下弓步这种运动也能起到减肥的效果哦！做法也十分简单，只要屈腿并尽量降低高度，虽然这样会增加难度，但却能达到更好的锻炼效果。