人们都说，肯行、跑步、游泳等有氧运动都能够消耗脂肪。有氧运动要超过20分钟，否则脂肪得不到“燃烧”，是真的吗？下面我们来了解一下。
其实，只要锻炼一分钟，脂肪就有所“燃烧”。有氧运动如果没有超过20分钟，脂肪就得不到燃烧。可是，实际情况也不尽然。连续锻炼30分钟，或者10分钟一次，分3次完成，其效果基本相同。所以，有些时候，与其勉强地长时间坚持而遭受挫折，不如分成几次完成，每天坚持少量的运动，对于那些苦于运动的人也不会造成多大的负担。
最近，大多数人都认为，在运动停止以后，脂肪仍然在继续“燃烧”，所以说，无论时间长短，只要坚持锻炼，就比不锻炼强。另外，一旦养成锻炼身体的习惯，有利于改善人体的新陈代谢，提高日常生活中的能量消耗。