相信每一个女孩子都有一个苗条的梦，肥胖不仅使人看起来臃肿，买衣服也成了一个困难。那么，我们要怎样摆脱肥胖，怎样减肥快呢？减肥瑜伽真的有效吗？减肥瑜伽的基础是怎样的呢？
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
减肥瑜伽的基础动作主要有树姿势、新月状、T形状等。
树姿态的具体做法为：双脚并拢，把脊骨伸直，挺起胸膛和肩膀，双手合十，拇指贴近胸部，肘部弯曲靠近身体。然后用你前面大腿肌肉带动膝关节附近肌肉，抬起左脚紧贴右腿内侧，右脚要保持直立姿势，保持平衡，坚持5次呼吸时间。
新月状的具体做法为：从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，提起脚跟，伸直腿。右腿膝盖弯曲，前后成一直线。手臂向上举然后合拢，向下压肩膀和后背，保持5次呼吸时间。