也许我们都知道，遗精是一种正常的生理现象，但是经常遗精就是不正常的生理现象了，那么，如何知道自己遗精？遗精怎么预防呢？
因为在正常人或心理性阳痿者，在晚上睡眠的“异相睡眠”阶段，会有心跳、呼吸改变和阴茎勃起现象。病者在夜里熟睡后自己不觉察，可由妻子克尽其责。可是有的妻子也睡得很熟，根本就不知道丈夫夜间是否有过勃起，这时就需要做比较客观的检查。即所谓“邮票试验”，方法是用4张联孔邮票，环绕阴茎体部粘着重叠的部分，然后上床睡觉，第二天检查邮票，如果在联孔处有断裂，则表明夜间有过勃起，但也不能排除虽有勃起，但邮票未断的情况。
通过以上的介绍，相信您对如何知道自己遗精有了一定的认识了，那么，遗精怎么预防呢？
首先，勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
其次，慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。