人人都想拥有一头乌黑的秀发，可见它是人们非常宝贵的财富。但是，很多时候，人们都有掉头发的烦恼。掉头发可能跟气候有关，也可能跟某些疾病有关。那么，掉头发是肾虚吗？能预防吗？
肾藏精，其华在发。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋;肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。
肾与头发的生长密切相关，肾虚会导致男性老掉头发。男性老掉头发应考虑肾虚的可能，及时进行治疗。否则不但脱发会变严重，影响个人形象、影响工作、影响生活，还会有其它严重的影响。
面对很多疾病，其实预防比治疗更好。那么，在预防方面，肾虚应该怎么预防呢？因肾虚与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
3、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。