孕妇补钙到什么时候

综合答案

孕妇补钙到什么时候

虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育，也有利于防止准妈妈们骨质疏松，但补钙并非越多越好。若孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引致胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气，威胁宝宝的健康生长。此外，宝宝头颅过硬，导致分娩期过长，也会加大剖腹产的几率。因此，妊娠期间要合理、足量地补钙。

科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg。补钙途径分为两种：食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味，则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。

孕妇什么时候要补钙

准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期。

妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶。

妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg。为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习。

妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙。

产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙。

参考答案来源

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： ［百度知道］孕妇补钙要补到什么时候啊？求好的解答

一直补到生后3个月 这样宝宝和孕妇都好。 营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝牛奶。 我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。 正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，就能再获得240至480克钙。目前，公认的最好的鲜牛奶应采取巴氏消毒技术能最完好地保存牛奶的营养。但由于这些牛奶在加工过程中很多营养还是会被破坏，因此钙和其它营养的补充仍不足。可以用福格森孕妇钙补充下。 孕育4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克，孕7个月后每天应补充元素钙500毫克。

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： ［360问答 ］孕妇补钙到什么时候

每个孕妇在怀孕期间都有补钙的哦。孕妇补钙时间，从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。钙剂选择如体恒健钙之缘片，添加了维生素D，吸收也好。正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

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： ［搜狗问答］孕妇补钙要从什么时候开始？要补到什么时候?

从孕期前几个月到在妈妈肚子里九个月的时间里，这段时间是决定着宝宝一生健康的关键时期，其实补钙是一个讲究科学，而且要长期坚持的过程，不是一件一朝一夕就能完成的事情，补钙不能操之过急，孕妇更是如此。

孕妇补钙最好从孕早期开始就要补钙，不过这时候的补钙要以食补为主，在孕早期的时候，宝宝的生长速度很缓慢，孕妇补钙不宜摄入过多的量，孕早期的钙摄入量要跟孕前的一样，大概每天为800mg为宜。可以多吃一些含钙高的食物，奶制品，虾皮，豆制品，芝麻酱，海带，一些深色蔬菜等等。

孕中晚期，哺乳期的孕妇更要注意补钙，孕中晚期宝宝的迅速长大，钙的需求量也在快速增大，这时期的孕妇要每天摄入1000mg的钙质，产后处于进入哺乳期的产妇也是一样的，乳汁里面含有丰富的钙，乳汁分泌越多，钙的流失也就越多，这段时间都要充足补钙！孕妇中晚期，补钙期补钙食补是远远不能够满足孕妇身体钙质的需求，建议要补充一些钙剂，孕妇常用的钙片有千林柠檬酸钙D片，采用易吸收的柠檬酸钙，它添加了维生素D,无需再额外补充维生素D，维生素D可以辅助钙的吸收，是孕妈妈补钙的首选！

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