豆浆要煮多久才能喝
2022-03-22
来源：步旅网
豆浆是由大豆制成的，我们通常称之为大豆。这是一种更传统的制作豆浆的方法。它的营养价值相当好。如果你用传统方法制作豆浆，你必须彻底煮熟豆浆。那么豆浆怎样才算煮熟了呢?一起来看看吧
豆浆怎样才算煮熟了
大豆富含蛋白质，但也含有胰蛋白酶抑制剂，可抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，防止大豆蛋白分解成可供人体使用的氨基酸。
为了充分利用大豆中的蛋白质，有必要通过浸泡、研磨、过滤和加热来消除胰蛋白酶抑制剂的不利影响。生豆浆还含有一种叫皂甙的物质。如果没有完全煮熟就进入胃肠道，它会刺激人体的胃肠粘膜，引起一些毒性反应，如恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、疲劳等。
生豆浆加热到80℃～90℃，会出现大量白色泡沫。许多人错误地认为豆浆在这个时候已经煮好了，但事实上这是一种“假煮”现象。此时的温度不会破坏豆浆中的皂甙物质。煮豆浆的正确方法应该是在“假煮”现象发生后继续加热3-5分钟，以完全消除泡沫。
为了安全起见，有些人把豆浆煮几次。虽然豆浆中的有害物质被去除了，但营养物质的流失也是造成的。因此，有必要适当煮沸豆浆并控制加热时间。
以上就是关于豆浆怎样才算煮熟了的相关内容，每天饮用300-500毫升新鲜豆浆，可明显改善女性的心理和身体素质，延缓皮肤衰老，达到美容效果，并可减少年轻女性面部痤疮和粉刺的发生，使皮肤白皙润泽。
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