因为健身过程中水分大量流失,健身后30分钟后补水为宜。而柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神,并且健身后喝一杯柠檬水,更加有助于快速减肥。柠檬有利尿作用,所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素,有助维持健康的泌尿系统,而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用,刺激肝脏进行排毒。