本节课选题背景为如今的初中生多为独生子女，社会环境、家庭环境的变化，使新时期的孩子暴露出学习、生活、人际交往中的多种心理问题，外在表现为情绪上的多变，而每个人是自己情绪的主人，解铃还须系铃人，有必要让学生正确面对变化的情绪并学会适当调试情绪的方法。
本节课的设计思路是首先勇敢面对自己的情绪问题，然后通过几个生活中常见的实例进行示例分析，让学生逐渐参与到问题的解决中，并总结出常用的调试情绪的方法，然后通过实例检验学习效果，再回顾自己的情绪问题并加以自主解决。
在这节课的讲授过程中，首先通过观看一些图片来了解自己的实际上很幸福的状态，并懂得要扫除不愉悦的情绪。因此，接下来让学生勇敢地自我剖析，在卡片上写出影响自己的心情的事件，及当时的想法与心情，继而探讨解决类似事件的方法，为避免学生此时尚不能敞开心扉解开心结，展示三个生活中常见的情景，让学生来表演并表述合理的应对方法。对于这个环节的展示，学生还是比较积极的，但根据课堂表现来看，应该先给予学生几分钟的小组合作与准备的时间再来展示，而且学生多是表现事件本身，若能把正确的解决方法也表演出来会更加深学生的印象。接下来的心理疏导环节引入了埃利斯的ABC情绪理论，是为了让学生明白事物本身并不影响人，而是人们对事件的看法影响了人的情绪和心理，紧接着出示两幅心理学图片让学生观察图片内容，让学生更形象地理解看事物的角度对事件结果的影响。接下来的心理小练习，创设了一个情景，让学生来发挥想象，面对主人公的不同心情来对其心理世界进行填充，学生们积极地发言表达了很多自己的真实想法，思维也渐渐开阔。最后鼓励学生自我突破，重新面对之前写下的事件，换个角度去思考并写下此时的想法与心情，并鼓励学生面对同个班级的同学，勇敢地说出心里话，打开曾经的心结，做更真的好朋友。此时，多数同学都能真正的敞开心扉、面对自己，并触动心灵最柔软的部分，纷纷走到同学的身边诉说曾经的种种，有的握手言和、有的温暖拥抱、有的甚至相拥而泣。在欢快的乐曲中结束了本节课。
这一节课，给了学生一个直面内心、宣泄情绪的平台，让学生说出了发自内心的心里话，并且学习了一些正规的心理评判标准，以便给自己一个生活上指导的准绳，让自己更自信的活，更积极地活，而且获得有意义，在学习上能够信心百倍过好每一天，更好地为班级体服务，健康的成长。如何上好心理健康课，怎样上，才算是一节好的心理课？我一直都在思考这个问题。
我发现，仅仅有知识，是不能上好一节好课的，怎样正确合理的`设计一节课的教学环节和教学过程是一门艺术，它直接关系到学生的学习动机和学习效果。但我也有困惑。
一方面，我认为视频，活动，游戏，心理测试，讨论等等，这些形式多样的环节固然很吸引学生，能激发他们的兴趣，参与进来，可是，总觉得一节课就45分钟，而这些环节往往需要花费不少时间，就让我觉得自己是在应付，而学生也学不到多少东西，如同在玩一样，自己心里委实过意不去。
另一方面，也确实，心理课更不能满堂灌，老师一人在那讲，学生只是被动的接受，这样，虽然满足了我的传授的欲望，证明自己确实用心备课了，而不是在应付，但是学生觉得无聊，不愿意听！
这两者间，其实就是多重趋避冲突，各有利弊，我该作何选择，怎样既能完成应该的教学任务，又能让学生从心底里喜欢，爱上这门课，使我问心无愧，他们也能真的在轻松快乐的过程中，学到东西。
另外，我教的这十个班级，不同的班级有不同的学风。人有个性，班级也有班性吧，有的班级，同学很活跃，总能自己主动的提出与我课堂内容相关的问题，然后，我们展开讨论，很激烈，很开心；有的班级，别提学生主动提问题了，就是我把问题抛出去后，并且给他们留出几分钟时间思考，然后，再问他们，有没有谁愿意站起来谈一谈自己的观点的，都没人应，真的是启而不发啊，让我很无语，只好自己接着再唱独角戏，也有的.班级，整体上，大家很安静，看起来是很乖，很严肃，但他们内心渴望活跃的课堂气氛，喜欢动起来的感觉。
而我的问题，就是，我受了学生的影响了，有时候光想着去适应他们班级的风格，导致我被学生带着走了，而不是我去引导他们。比如对于很安静的班级，就是我多讲，他们听，对于活跃的班级，才更多的采用讨论的方式，激发更多同学的参与。对于活跃的班级，我会给他们放些跟讲课内容相关的电影或歌曲，气氛也会更好，而对于严肃的班级，我则更多的选择循规蹈矩的讲课。我觉得这一点，应该不是一个好老师的作为，在我以后的教学生涯中，我要做好老师的引导者的角色。