糖友活动量不足的原因
游能俊19日于「运动有处方 智慧来控糖」记者会上指出，糖尿病友活动量不足的原因很多，包括病友不知道如何运动才有效果、运动多久才够、运动量要多大、要做什么运动等，加上没有运动习惯的人，会因为发懒而中断运动，最后导致活动量不足。
运动处方
「运动处方笺」概念是让病友计算出运动后应该达到的「最大心跳数」，来决定自己的运动强度。假如计算出来最大心跳数为110下/分，就知道目前最适合自己的，是10分钟内可让自己心跳数达到这个数字的运动。而这个数字可以让病友考量自己的体力，尽量维持到30分钟。
运动处方如何计算
游能俊解释，设计40%～85%的区间是代表还需要评估个人的年龄、性别以及平常是否有运动习惯等种种考量，病友必须和医师讨论。平常没有运动习惯的人，可以从最低限度40%练起，随着心肺耐力变好再渐渐往上增加。
运动要持之以恒
「如果你运动是为了健康，那么一定要养成长期、规律的运动习惯。此外，规律性的运动只要中断2天，效果就会消失殆尽。」游能俊特别强调，糖尿病友对血糖的控管非常严格，长期的规律运动会让细胞接受体对胰岛素的敏感度提高，促进胰岛素降血糖的作用。