饭后马上吃水果好吗，有什么危害？
专家分析：水果色泽艳丽，味道鲜美，营养丰富，人人都爱吃。特别是水果中含有多种氨基酸、维生素、无机盐和粗纤维，对人体大有益处，尽管水果有这么多好处，但也必须科学食用。饭后马上吃水果不但不能清洁口腔，还会带来副作用。因为绝大多数水果都含有较多的糖分，吃完了水果后，糖分会在口腔中停留很长时间，易孳生细菌。糖是一种腐蚀剂，很容易引起龋齿。同时由于咀嚼，水果残渣很容易在牙缝、龈隙中嵌积，逐渐形成酸败有害物质。这种物质长时间的滞留就会腐蚀牙釉质，极易形成龋齿，产生空洞。由此可见，饭后吃水果并不能清洁口腔和牙齿，反而给口腔增添了糖质和腐败有害物质。而且饭后马上吃水果，还容易形成胀气，日久还会导致消化功能紊乱。因为水果中含有不少的早糖类物质，极容易被小肠吸收。此时由于人们刚吃完饭，食物进入胃里，必须经过1—2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。这样，饭后吃进的水果就会滞留在胃里，在胃里停留过久就会引起腹胀、腹泻，或发生便秘。
温馨提醒：饭后不宜立即吃水果，一般应在饭后2小时或饭前l小时吃水果为好。