怎么健康的生活
2022-05-21
来源：步旅网
1、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。
2、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。
3、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。
4、不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。
5、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。
6、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。
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