呼吸肌强大好处多
现代人普遍有呼吸浅短的问题，呼吸过浅会导致体内氧气不足，造成肩颈痛、头痛、晕眩以及容易疲劳等种种问题。而只要呼吸肌强，能够确实的将氧气吸进体内，就能提高免疫力、促进代谢，具有瘦身以及养颜美容的效果。
什么是呼吸肌
所谓的呼吸肌，指的是呼吸时会使用到的肌肉，最具代表性的是横膈膜，此外还有外肋间肌与内肋间肌等等肌肉，由于人一天大约会呼吸两万次，只要确实锻鍊呼吸肌，就能自然提高代谢，让体内含氧量增加，打造易瘦体质，就连皮肤也会变得漂亮。
锻炼呼吸肌这样做
用鼻子吸气两秒钟，用嘴巴尽量又细又长的小口吐气，六秒钟。来回十次。
POINT：吐气时嘴巴噘起，让吐气拉长拉细，气管会自然打开，能锻炼到呼吸肌。
STEP1.双手在头后交握，缓缓吸气。
STEP2.一边吐气，一边将双手朝上方伸展，让背部跟着伸展。
STEP3.让脖子往前倾，双手微往后压，一边吐气。
一组动作反覆进行5~10回，一天做三组。