民以食为天，饮食调节身体，当然，是说合理饮食，要是错误饮食，则会伤害身体。吃多了、吃错了，会造成身体产生较多垃圾，长期堆积在体内，会引起大麻烦。有些时候，造成这些垃圾出现，可不仅仅是饮食，不良的生活方式、饮食习惯也会造成体内出现较多垃圾。
可能会造成记忆力衰减、面色暗黄、出现便秘等。如何把体内这些毒素排出，显得非常重要，饮食，无疑最好了，介绍一些食物，能更好帮助排毒，一起来了解吧。
冬瓜
自古以来，冬瓜就是非常好的食材，对减肥有帮助。冬瓜不含脂肪，其中含钠量较低，对利尿排湿非常好。
另外，则是冬瓜中的丙醇二酸，能把糖分转化为脂肪，其热量较低，通过食用冬瓜能让人快速的瘦下来。
冬瓜属于寒性食物，味甘，具有生津清热作用，对清除热邪非常好，能避免热毒过多伤害到身体。
黄瓜
黄瓜是女性最爱食材，食用黄瓜能保健身体，肥胖的女性吃一点黄瓜对减肥、瘦身也是有好处的。食用黄瓜最好带皮吃，对清热解毒、生津止渴非常好，起到不错的排毒、清肠作用。
苦瓜
天气回暖，一些蔬菜开始上市，苦瓜也是其中一种，苦瓜热量低，对抑制脂肪吸收非常好。起到较好的美容养颜的作用。
同时，苦瓜中的营养极其丰富，对吸收营养、排毒养颜也是好的。需要注意的是，苦瓜属于性寒食材，脾胃虚寒的人不宜多吃。
黑木耳
在生活中，吃一点黑木耳对调节身体也是好的。黑木耳能清除血液中的热毒，对吸收身体中的杂质，把这些杂质排出体外非常好，起到了清胃涤肠的作用。通过食用黑木耳能很好的进行促进血液流动，避免血液凝滞的发生。
燕麦
燕麦作为常见杂粮，吃一点对身体好。燕麦热量较低，食用后能增强身体的饱腹感。
同时，燕麦中的膳食纤维极其丰富，对促进肠道蠕动非常好，能避免杂质聚集，从而能起到排毒、瘦身、减肥的作用。
海带
通过吃海带能吸收其中的硫酸多糖，可以吸收血管中的胆固醇，对排出胆固醇很有效。我们购买海带的时候，会发现海带上会有一层白色粉末，这种物质是甘露醇，具有利尿作用，能促进尿液排出，排出体内毒素。
这就是关于食用哪些食物调节、保健身体的描述，食用这些食物对身体好，希望大家多加重视，科学食用，让你很好的排出毒素，起到瘦身的作用。