手脚冰凉是不少女性朋友都会有的小毛病，那么经常手脚冰凉应该怎么办呢？中医认为，经常手脚冰凉的人可以多吃海带，因为海带中的元素可以产生热能力。
海带
冬季手脚冰凉多吃海带能缓解
中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。
海带富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力。
海带
推荐两种美味又营养的海带吃法：
1.海带排骨汤
材料：排骨300g，干海带60g，鸡粉、盐、生姜适量。
做法：排骨反复冲洗干净，去掉血水。把干海带泡发好，清洗干净，切成块。锅中放入水，姜片烧热，水热后放入排骨，煮1小时。加入海带再煮20分钟。最后加入适量盐和鸡粉调味即可。
2.海带豆腐汤
材料：豆腐200克，海带50克，蘑菇50克，姜2片。
做法：豆腐块挤干水份，海带切块打结洗净，蘑菇洗净撕成小片。锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。出锅前撒盐即可。
吃海带对身体有很多好处，同样的搭配好还能预防很多的疾病，以上就是海带的几个吃法，希望对你有所帮助。