减肥对于很多人来说都是一个沉重的话题，因为虽然大家都有一颗减肥的心，但是总是在行动上跟不上，所以总是会感觉到很痛苦。这个时候主要是要选择一些合适的减肥方法来辅助，正确认识减肥误区帮助你成功减肥。
碳水化合物
很多人觉得吃饭也就是吃进去的碳水化合物是容易长胖的。其实让你长胖的并不是碳水化合物而是脂肪。一克的脂肪可能产生九卡路里的热量。但是蛋白质和碳水化合物产生的热量其实在四卡路里。
所以碳水化合物其实不容易长胖，反而是身体必须的热量。
水果
一些人觉得水果一定要在一定的时间吃才会有作用，其实这是非常错误的想法，在一天的任何阶段吃水果们其实作用都是一样的，大家不要觉得要早上吃或者晚上吃。
主要是任何的时间吃水果其实都不会影响到吸收。
但是每天吃水果有一定的量，不要超过三百克。
晚上吃东西发胖
不管是早上吃还是晚上吃其实只要热量过多都是会长胖的。所以无论你是那个时间段吃，其实作用和效果都是一样的。
低脂肪食物
一些人觉得只要吃的是低脂肪的食物，那么就不会长胖，其实这是没有科学依据的。一些低脂肪的食物其实含有的热量比一般的食物都还要高。所以也不用刻意去选择一些低脂肪的食物。
减肥的时候确实需要弄清楚很多知识才不会让你走入减肥的误区，一定要先了解再去做，事半功倍。