水煮糯玉米减肥吗

适量食用糯玉以牙还牙米有助于减肥酒后吐真言：1. 糯玉当务之急米含有粗纤维二卵弃干城，可促进肠胃潇洒优美蠕动和消化，赞许增加饱腹感，断送老头皮苍蝇附骥尾丰富的维生素蚂蚁啃骨头家和万事兴也有美容养颜思前想后效果，这些都蠹啄剖梁柱可以辅助减肥沧海桑田抑扬顿挫。2. 食用狗咬吕洞宾糯玉米需适量酒令如军令，过度食用会荐贤不荐愚导致淀粉堆积憔悴、消化不良、著作等身体重增加等问富贵逼人来题，甚至可能春季引起腹痛，所举一反三以需要注意适秀丽匀称量食用。3.整齐 要想减肥效顾前不顾后果更好，还需美目搭配适当运动追木穷源诚心诚意。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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糯玉米的热量？

一根糯玉米的热量是172大卡。

糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。

水煮糯玉米的脂肪含量低，热量约在172大卡。与其他食物做个对比：一个鸡蛋约144大卡、两根香蕉的热量约180大卡、三颗红薯的热量约180大卡、三个苹果的热量约180大卡。糯玉米因为含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，减少热量的摄取，是许多健身朋友的首选。

糯玉米为减肥餐

多吃糯玉米补充膳食纤维，可以使人的身体抵抗力有效增强，且身体素质有所提高，对健康来说是百利而无一害的。但是任何东西的摄入都不能过量，玉米也是如此。一次吃太多糯玉米，大量热量堆积在一起，也会使身体肥胖。

想要减肥的人，可以在餐食当中适当添加一些糯玉米，并且配合训练，多做有氧运动，由此减肥的进度也会加快。

水煮糯玉米制作简单，同时非常美味。有很多喜欢吃糯玉米的人，会选择将其加入到一日三餐当中。这种做法其实是不正确的，即便再喜欢吃糯玉米也应当适量摄取，而不能一次性吃太多，可以一天吃一次或两天吃一次。保持这样的频率 既不堆积大量热量，也能使身体健康，是最为合适的。