中医养生水果蒸着吃

蒸着吃健脾养熙熙攘攘胃的水果：1不声不响. 山楂：具安详有消食健胃、无动于衷收敛止痢的功无动于衷效；2. 苹不以人废言果：具有开胃可望不可及醒酒、除湿止强健泻等功效；3以人为鉴. 橙子：具两袖清风有开胃理气、干净止咳润肺等功追木穷源诚心诚意效；4. 木凤眼瓜：具有和胃大方化湿、舒筋活指挥若定通宵达旦络的功效。但不打不相识这些水果只能陡峭起到辅助健脾豁达养胃的作用，关切如果患者脾胃古木参天虚弱的情况严动听重，建议及时憔悴前往中医消化漂亮科就诊，避免佳偶自天成延误治疗。同虎毒不食儿时，可以在医思前想后生的指导下服富贵不傲物用一些药物进东西南北客行治疗。平时合身应注意清淡饮愉快风铃食，避免吃刺大者为栋梁激性食物，以火到猪头烂免加重脾胃损礼义生富足伤。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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老中医说老人这样吃熟水果养生治病

导语： 说这样吃熟 胜过良药(图)。体质弱，吃药过多会带来许多副作用，虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、的人吃了不但不容易，还可能腹泻。将水果蒸著吃，不但寒性能减弱，还能使效果加倍。

带皮的苹果蒸吃 止泻易消化

苹果蒸著吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的 *** 作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

脾胃本就虚 红枣更要蒸著吃

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

但是蒸枣更容易消化，十分适合的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。

热炖的柚子 化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可，对败血症等有良好的辅助疗效。

春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热著吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

这三个穴位 中老年应该经常按

下面给老年朋友介绍三个最常用的长寿穴位的,以起到防健身的目的。

一、合谷穴

1、取穴

合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

2、

根据经络理论以及实践证明,只要 *** 合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的减轻或消除,健康可以保证。由于大肠经从手走头,凡是头面上的,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以五官得到缓解和治疗。

3、

在 *** 时,两手可以交替 *** ,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到的作用。

二、内关穴

1、取穴

内关穴的取穴是这样的:位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两筋之间取穴。

2、

内关穴属心包经,在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别,名曰内关,心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和 *** 心包经的内关可以治疗和的发生。另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和 *** 内关穴对的疾病,如:哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

3、

和 *** 合谷穴一样,我们建议,按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上,指甲的方向要竖向,和两筋平行,指甲要短,以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作,要有一定的力渡,使 *** 内关穴产生一定的得气感觉,最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指,上传到肘部,这样才有较好的效果。

三、

1、取穴

穴的取穴是这样的:可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。

2、

属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里,凡等消化系统的疾病,通过 *** 足三里都会起到十分显著的效果。认为脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气血旺盛,必将影响五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到长寿的效果,因此历来足三里穴被认为是一个医疗和的重要穴位。

3、 *** 方法

如果 *** 右侧足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下鞍,频率和前面谈的两个穴位一样,但力度要大,由于足三里下面的肌肉较为丰富,有时 *** 可能达不到一定的效果,这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助,这样就容易达到得气的效果。

这三个穴位是强身穴位,中老年朋友可以长期进行,它对于调节全身的,起到了很好的作用。同时要注意的是,在 *** 的过程中要注意好力道和方法,切不可过于用力或用力过小,那样对身体保健的作用不会太大。建议向有关专家或医生进行咨询,以找到科学健康的方式。