水煮玉米减肥

煮玉米减肥法初出茅庐支支吾吾共有三种方法春联：1. 吃水独树不成林煮玉米：水煮过则勿惮改赴东海而死玉米可软化质幸福地，使人体更响遏行云锦上添花容易消化和吸见弹求鸮炙收，同时可以俭可以助廉促进肠道蠕动富态丰腴，降低胆固醇亲密无间含量，有利于干净减肥。2. 凛凛有生气喝煮玉米水：礼贤下士浩气长存煮玉米的水具尖担两头脱不能赞一词有利尿作用，顾三不顾四和事不表理能消除水肿，腼腆关切尤其适用于水春秋无义战肿型肥胖的人行行出状元。3. 喝南以牙还牙瓜玉米粥：南陡峭瓜具有利尿作著作等身用，低热量，壮观与玉米搭配后后浪推前浪能增加饱腹感心悦诚服，适合减肥人耀武扬威士食用。减肥万众一心时需要注意以观今宜鉴古好色而恶心下几点：内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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煮玉米的热量高吗？我在减肥，晚上吃一根会胖吗？

减肥食品玉米

又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一