国家规定的三级体力劳动，就是重劳动，现实生活中，臂和躯干都负荷参加工作，比如搬重物、铲、锤锻、锯刨或凿硬木、割草、挖掘等。
劳动强度指数：是区分体力劳动强度等级的指标。由各该工种的平均劳动时间率，乘以系数3，加平均能量代谢率乘以系数7求得。指数大反映劳动强度大，指数小反映劳动强度小。
1、平均劳动时间率：
平均劳动时间率指一个工作日内净劳动时间(即除休息和工作中间持续一分钟以上的暂停时间外的全部活动时间)与工作日总时间的比，以百分率表示。通过抽样测定，取其平均值。
2、能量代谢率：
将某工种一个劳动日内各种活动与休息加以归类，测定各类活动与休息的能量消耗值，并分别乘以从事各该类活动与休息的总时间，合计求得全工作日总能量消耗，再除以工作日总时间，以千焦耳/分·米来表示。
体力劳动强度按劳动强度指数大小分为四级：
Ⅰ
Ⅱ～20
Ⅲ～25
Ⅳ>25
1、Ⅰ级体力劳动：
8小时工作日平均耗能值为3558.8百焦耳/人，劳动时间率为61%，即净劳动时间为293分钟，相当于轻劳动。
2、Ⅱ级体力劳动：
8小时工作日平均耗能值为5560.1千焦耳/人，劳动时间率为67%，即净劳动时间为320分钟，相当于中等强度劳动。
3、Ⅲ级体力劳动：
8小时工作日平均耗能值为7310.2千焦耳/人，劳动时间率为73%，即净劳动时间为350分钟，相当于重强度劳动。
4、Ⅳ级体力劳动：
8小时工作日平均耗能值为11304.4千焦耳/人，劳动时间率为77%，即净劳动时间为370分钟，相当于“很重”强度劳动。
另外，在计算体力劳动强度指数时，为反映相同体力强度引起男女性别不同所致的不同生理反应，使用了性别系数。男性系数为1，女性系数为1.3。
一、重体力劳动者
重体力劳动者和其他工种是不一样的。民间有这样一句话“前半辈子用命换钱，后半辈子用钱换命”，这就是形容的这个群体。尽管，这样的话语有点过激，但是，我们理应从这种悲凉中读懂民意的期待。现实之下，由于我们的技术等等原因，还不可能做到减少重体力劳动者，还需要他们用汗水、用热血去奉献。我们可以让他们奉献，却真的没有理由让他们奉献毕生的精力。
由于重体力工种的实际情况，这个群体在规定的工作时间里已经付出了别的工种一生都不可能有的体力付出。他们消耗的还不仅仅是体力，还有精神。无论是井下、高温、高空等等，都有着一个共同点，那就是高危险、高体力，而且往往这样的工种不分白天和黑夜，和家人团聚的时间都不多。就拿环卫这样的行业来说吧，很多人连个像样的假期都没有。据报道，珠海有一位被评为全国劳动模范的女环卫工，已经10多年没有在家吃过团圆饭了。
每一个人都只有一辈子。我们不能用重体力劳动者的继续体力劳动，来承担不该由他们纠偏的养老困境。有关部门认为原来平均寿命是37岁，现在是70多岁，原来的退休规定已然不再适应时代的现实。其实，这只是一个平均值。对于重体力劳动者来说，用现在的平均寿命，减去目前规定的退休年龄，他们能够安享晚年的时光也就是10多年。辛辛苦苦付出了一辈子，这最后可以享受的时光也要奉献？
延迟退休可以有，但请给重体力劳动者一个柔情的出口，这有两个办法：一者，是不是延迟退休，对于特殊工种来说，是不是可以让他们自由选择；二者，如果真需要延迟退休，是不是可以考虑给他们换个其他工种，不能老让他们在重体力的火线呆着。
其实所谓的三级劳动体力就是说当事人所从事的工作岗位是属于重劳动的，关于重劳动很多人第一时间会想到农民工，重劳动的平均工作时间跟能量代谢率都是非常大的，可是这种所谓的劳动体力，对于我们所从事的实际的劳动关系不会产生什么重大的影响的，普通劳动者只需要勤勤恳恳的做好自己当前的工作。