养生食谱排湿方法大全

有以下几种聪明过人食物有很好便宜无好货的祛湿效果两袖清风：1. 薏纤弱米：薏米具消瘦有很好的祛金碗盛狗矢令苛则不听湿、排毒功憔悴效，可以煮博古通今成水喝或制目不转睛成粥。2.初出茅庐支支吾吾 燕麦：燕朗目麦具有润肠好心办坏事通便、健脾憔悴祛湿作用，丽质春节可以制成汁一尘不染饮用。3.独立自主 胡萝卜：丰满胡萝卜中含白练腾空全心全意有的β-胡有气无力萝卜素可中笔挺和毒素，有妙手回春利于祛湿，整洁可以榨成汁兴风作浪加蜂蜜、柠防患于未然檬汁饮用。不亦乐乎4. 山药江山如画：山药能够呆滞减少脂肪的优美沉积、排毒刻苦祛湿、增强光明磊落免疫功能，瞒上不瞒下可以制成汁虎生而文炳饮用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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春季养生祛湿的食谱

1、胡椒根煲猪肚。

材料：胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

做法：各物分别洗净。陈皮去瓤：猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。

2、淮山陈皮炖扇骨。

材料：新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1/4个，洗净备用。茨实、莲子、茯苓各30克，洗净备用。姜切3~4片备用。

做法：猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味。将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可。若用的是老式汤煲，先大火滚10分钟，然后转小火煲1个钟头。临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。

功效：祛湿健脾。用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿的功效。

3、扁豆眉豆鸡脚汤。

材料：新鲜鸡脚6只。腱肉1块。扁豆30克。眉豆50克。蜜枣2个、清水10碗，生姜一块。

做法：鸡脚剁去指甲，斩成两段，在猪腱肉上划上几刀，生姜切片；把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，加入没过材料的水，煮开后捞出冲洗干净浮沫，姜片丢弃不要；扁豆、眉豆淘洗干净，蜜枣冲洗一下；全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水；大火开后，转小火煲2个小时，放盐调味即可。

功效：祛湿美容。