肺系疾病中医养生秘方大全

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肺不好怎么保养

如今我们生活中空气、饮食、以及一些不良习惯都影响着肺部健康，肺部的健康是我们必须引起重视的。肺因为肺脏是我们五脏器官中最“娇弱”的器官，很容易受到伤害，尤其是在干燥的冬季，肺比较喜欢“湿润”，而北风干燥会让肺部更容易受到外邪侵袭，因此必须要重视肺的保养。那么，肺不好的朋友们，生活中要如何保养肺部呢？养肺我们需要注意下面这几点。

1、补水

肺部喜润而恶燥，而冬季燥邪易伤身，需要及时补水。平时要多喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。在饮食上应以滋阴润肺为主，想要养肺，要调整饮食习惯，主要以滋阴润肺为原则，多吃鲜藕、蜂蜜、百合、雪梨、银耳等滋阴润肺养血的食物。

2、不要吸烟

香烟中的多重有害物质都会对健康产生损害，烟中的一氧化碳和焦油会对呼吸道产生极大的刺激，容易损伤器官和肺泡，而吸烟也会导致肺部支气管中有害物质的残留，久而久之危害肺部健康。现如今生活中已经不仅仅是男性吸烟，女性吸烟者也不在少数，因此受二手烟危害的人是比较广泛了。吸烟是导致肺癌的重要诱因之一，相对于不吸烟人群，吸烟人群的肺癌发病率高出10~20倍。所以，要想养好肺，请不要吸烟。不吸烟的人，要远离二手烟。

3、坚持锻炼

坚持锻炼多运动能提高身体的免疫力，尤其是肺不好的人，要加强对肺部的训练，慢跑、快走、瑜伽等运动都是不错的选择。此外，多去公园走走呼吸新鲜空气，适度的深呼吸，多吸新鲜的氧气，也有助于肺部健康。

因此，肺不好的人，除了要注意保持良好的习惯，多锻炼。还要保持乐观开朗的心态少忧愁，保持良好的心情，更加有利于肺脏的健康。