1、了解你的选择。抑制鼻塞剂和抗组织胺药物只是缓解你的头、鼻子和胸部堵塞的其中一种方式。 这些产品包括SINOL-M，Sudafed，Zyrtec，Claritin，Sinutab等众多品牌。
把毛巾折叠成像热狗一样的形状，放在微波炉盘子里。
微波加热10-30秒，直到它变暖。
将温暖的毛巾放在鼻腔上（沿着你的鼻梁），并持续约5-10分钟。
然后，擤鼻涕，并保持直立5-15分钟。
等待约5-10分钟或直到房间热气腾腾的，然后坐在房间15分钟，关着门开着淋浴。
大约每5分钟擤一次鼻涕。
4、使用穴位按摩。用食指的指尖，用适度的压力，在你的鼻孔的两个边角画圈。在你这样做时，将你的鼻孔挤压在一起。每个方向做约20圈。然后擤鼻涕。
5、有时，简单的锻炼就可以摆脱鼻塞。在房间里适当走走或带着狗做很短的步行。持续擤鼻子。
6、对于寿司爱好者，可以用芥末！辛辣将暂时缓解鼻塞，有助于清除你的鼻塞。辣椒有同样的效果。
9、鼻塞时，远离所有的奶制品。因为乳制品产生的化学物质会产生更多的粘液。
清洗你的鼻子。
使用洗鼻壶或者鼻喷剂什么的。按说明书使用。