3种方法来降低白细胞

方法1：诊断根本原因

1、查出自己具体的白细胞计数。每微升血液的白细胞计数超过11,000即被视为偏高。不过，这种情况的根本原因有很多，如果指标只是略微偏高，通常都不用担心。计数在30,000左右可能是身体压力、受伤、过敏反应、感染或药物所致。比如，你可能患上流感。

计数在50,000到100,000之间通常说明有严重感染，比如晚期肺炎。如果患者曾经接受过器官移植，这可能意味着器官排斥。此外，有些肿瘤也会导致白细胞计数偏高，恶性和良性的都有可能。

计数超过100,000通常意味着更加严重的问题，需要由医生来进行诊断，比如严重的支气管炎和某些非常罕见的白血病病例。

很多孕妇的白细胞计数在第三孕期和分娩后会达到15,000，这可能是正常的。

2、查血常规（CBC）。想得到准确诊断，首先你得再查一次血常规。如果第二次检查显示白细胞计数恢复正常，医生可能会认为你并没有健康问题。如果几天后计数仍然偏高，你可能就得接受进一步的检查了。医生会根据你的白细胞计数和症状，建议你在几天内或几周后再做一次血常规检查。

医生可能还会要求你做涂片检查，这种检查会用显微镜来观察你的血样。涂片检查可以显示白细胞是否成熟、有无异常，或是否表现出有助于准确诊断的其他特征。

3、把所有相关症状告诉医生。发烧和咳嗽等症状是感染的明显迹象，医生会进行痰样培养，以确定具体的病菌。肠易激综合征（IBS）和类风湿性关节炎可能导致白细胞计数偏高，所以如果你有任何消化问题或关节疼痛，要告诉医生。此外，为了做出明确诊断，医生还需要知道你是否有盗汗、疲劳、体重下降、容易出现瘀伤或出血等症状。白细胞计数偏高本身是没有任何症状的。所有症状都是根本原因引起的，这可以帮助医生确定治疗方案。

4、讨论你的药物和生活方式。皮质类固醇、锂和其他处方药物可能导致白细胞计数升高，所以如果你有服用任何药物，一定要告诉医生。吸烟也会导致白细胞计数偏高。剧烈运动、过度劳累和身体压力也是可能的原因。和医生谈论自己生活方式的时候，实话实说。他们只想帮助你，不会对你评头论足，所以不必有所顾虑。

5、咨询医生，了解偏高的是哪种类型的白细胞。白细胞有5种类型，不同类型的计数偏高说明不同的问题。比如，有两种类型的计数偏高比较少见，通常是由过敏反应或哮喘导致。医生可能让你到其他科室做过敏测试。过敏反应科的医生会帮助你避免过敏原，或为你开一点抗过敏药。

方法2：改变生活方式

1、戒烟。戒烟对健康有很多好处，其中就包括让白细胞计数恢复到正常范围。请医生帮助你选择戒烟方案。

2、尽量减轻压力。如果你近期承受过暂时性的压力，白细胞计数可能会在几小时或几天内恢复正常。不过，长期压力最终会削弱人的免疫系统，所以要尽量减轻自己的压力。不要让自己超负荷运转，在必须拒绝某些责任时不要感到难过。

感觉有压力时，尝试冥想、听轻松的音乐，或者放慢速度，呼吸20到30分钟。

3、在剧烈运动后做一种轻松的运动。如果你在查血之前刚刚锻炼过，那么白细胞计数偏高可能是因为运动。艰苦的锻炼、剧烈的运动和其他高强度的运动会使白细胞计数提高200%到300%。然后计数会在几小时内迅速回落。没有证据表明白细胞计数的这种变化有任何危险，但是剧烈运动后花15分钟做点主动恢复运动，有助于减少这种骤然变化。

主动恢复运动是一种强度较小的运动，有助于身体恢复平静，比如快跑后的快走。

4、试着减肥。白细胞计数偏高可能和肥胖有关。这是因为肥胖会在体内导致大范围的炎症，从而引发白细胞数量升高。减肥有助于消除体内的炎症，可以让偏高的白细胞计数恢复正常。健康饮食，并且每天锻炼至少30分钟，有助于减肥。

5、就停药或换药问题咨询医生。如果你能排除其他原因并且药物有效，医生可能不建议你做任何改变。服用某些药物时，找到合适的类型和剂量可能十分困难，因此使用副作用较少的其他药物来替代它们，可能难以取得同样的疗效。

未经医生批准，不要停止服用处方药。

方法3：就医治疗

1、治疗病毒、细菌或真菌感染。如果培养检查或其他检查发现感染，医生可能会推荐抗病毒或抗生素药物。一定要按照医嘱服药。如果几天后你仍然感觉没有好转，就去复诊。

2、咨询医生，了解如何治疗关节炎或消化系统疾病。如果主治医生怀疑你的白细胞计数偏高是因为关节炎或消化系统问题，他们可能会把你转介到相应的科室。医生会建议你服用药物或改变饮食习惯，以控制根本问题。

3、询问医生是否有必要做恶性疾病检查。如果你的白细胞计数超过100,000，医生可能会建议你做更多检查，比如血液涂片检查或骨髓检查。

4、必要时配合医生制定治疗方案。你患有癌症的可能性很小，万一出现这种情况，医生团队会为你制定一个治疗方案。诊断出白血病是一件十分可怕的事情，但是它并非绝症。医生会告诉你哪种治疗方式最适合你。