山药排骨汤的做法孕妇
2024-01-08
来源：步旅网
孕妇食用山药排骨汤非常适宜，因为山药具有丰富的营养成分，例如维生素B, C和E、钙、铁、纤维素等。山药能够提高孕妇的免疫力、促进血液循环和消化系统的功能。以下是山药排骨汤的做法：
材料：
- 排骨：500克
- 山药：250克
- 姜片：3片
- 料酒：适量
- 盐：适量
步骤：
1. 将排骨洗净，放入开水中焯水去血水，捞出备用。
2. 焯水后，将排骨再次冲洗干净。
3. 锅中加入适量的水，放入排骨，姜片和料酒，大火煮沸。
4. 煮沸后，转小火炖煮1小时，期间可适量撇去表面的浮沫。
5. 山药去皮，切成厚片，加入炖煮的汤中，继续炖煮30分钟。
6. 根据个人口味加入适量盐调味即可。
注意事项：
1. 在炖煮的过程中，要时常撇去浮沫，保持汤的清洁和纯净度。
2. 孕妇在食用山药排骨汤时，应适量食用，不要过量。
3. 山药不宜与寒凉食物一同食用，如藕、菜花、蟹等。
请注意个体差异，如果有任何问题，请咨询专业医生或营养师的意见。
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