冬季养生如何保护心血管
2024-02-19
来源：步旅网
冬季可从饮食，注意保暖，适量运动，合理用药等方面预防心脑血管疾病。
冬季气温逐渐降低，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高，所以要积极预防心脑血管疾病。1、饮食要以清淡，低盐为主，多吃新鲜蔬菜水果，主食选择粗粮，杂粮，不宜吃高热量、高脂食品。
2、要注意保暖，避免在寒冷的大风天气外出活动诱发不稳定性心绞痛等疾病。
3、可每天进行不少于30分钟的有氧运动，注意要避免剧烈的运动，从而提高人体免疫力。
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