冬季养生吃苹果好不好呢

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冬季养生吃哪些水果比较好？

冬季吃以下水果最好，比如柚子、苹果、香蕉、梨、橘子、猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂等。这些水果含有丰富的纤维素和水分，猕猴桃被称为纤维素之首，梨可以润肺、止咳、化痰，香蕉和草莓可以润肠通便，促进肠道蠕动。柚子可以清热去火，山楂和橘子可以开胃。草莓也可以美白养颜和润肠通便。

推荐冬季养生水果 吃这些身体健康

　　现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气变得寒冷干燥，所以大家在这时候也容易出现各种各样的不适情况，对我们的健康也会造成影响，所以我们学会在冬季养生的方法就显得尤为重要，那么具体我们可以吃什么水果来养生，一起看看吧。

　　 苹果

　　苹果是一种非常好的水果，也是我们大家在平时的生活中最常吃到的水果，很多人每天都会吃上一个苹果，而且苹果中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用苹果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用，所以在冬季的时候我们也非常推荐大家吃苹果，可以很好的促进我们的健康，起到非常强的养生效果，对我们的健康有很大帮助。

　　 草莓

　　草莓是大家都爱吃的一种水果，首先草莓看起来就比较好看，让人非常有食欲，而且草莓吃起来味酸可口、香气袭人，因此草莓就受到了很多人的喜爱，同时草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等，所以就受到了不少人的喜爱，大家完全可以通过吃草莓来补充营养物质和维生素。除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。

　　上面我们给大家推荐的几款水果都是我们大家熟悉的水果，而这些水果吃起来的味道也同样非常不错，大家完全可以通过吃这些水果来进行养生，可以很好的补充大量的营养物质，而且还能够很好的帮助我们补充水分，所以在冬季就要经常吃。

冬季养生吃苹果好处多 冬天吃苹果的优点有哪些

1、苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

2、苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。

3、身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。