运动能不能降低尿酸
2023-11-08
来源：步旅网
尿酸高困扰着很多人，因为尿酸高的人在饮食方面是需要非常注意的，所以，很多人都在想尽一切办法降低尿酸，很多人会选择运动的方式尿酸，那么，是否可行，我们现在就来了解一下运动能不能降低尿酸？
一般来说，运动在一定程度上是可降低尿酸的，但是只是起到辅助性的作用。根据相关的临床研究显示，尿酸高的患者多数的体型都比较肥胖，而体型肥胖的人容易影响到肌酐或尿酸等毒素的排泄，从而导致机体内的毒素形成了堆积的状态，使其尿酸水平出现升高的现象。而运动对减肥有一定的帮助，从而有利于代谢尿酸等毒素。
想要尿酸达到正常水平的，仅仅通过运动是不够的。运动可以控制体重，有间接降低尿酸的作用。但是注意一定要避免剧烈的运动，每周进行三个小时以上中等强度的有氧运动。还要控制好摄入高嘌呤食物的量，一定要戒烟和戒酒，还要作息规律。日常还要戒烟和戒酒，饮食以低嘌呤为原则，不能喝浓肉汤等嘌呤含量高的食物。如果尿酸水平升高明显并同时伴有痛风的症状时，就需要借助药物来降尿酸。
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