乙流肠胃不舒服怎么办，出现胃肠不适试试这几招

　　在这个春暖花开的季节，医院的病人却逐渐增多，尤其是婴幼儿和儿童以发热就诊。还会出现肠胃不适的现象，这该怎么办呢？

　　乙流的临床症状及体征

　　乙型流感患者临床症状及体征：发热、全身酸痛乏力、咳嗽、咳痰、鼻塞流涕、咽痛、腹痛腹泻、恶心呕吐。

　　一般幼儿园和学校健康儿童有明显接触史，感染流感病毒后，表现为轻型流感，少部分出现肌痛、呕吐、腹泻现象。可以观察到患者除了有呼吸道症状，还有胃肠道症状。这就是乙型流感病毒除了损害呼吸道黏膜外，还损害胃肠道黏膜的表现，出现明显恶心呕吐、腹痛、腹泻的情况。

　　肠胃不适注意这四点

　　适当节饮食：一日三餐，规律饮食，每餐7、8分饱即可，多吃蔬菜水果，荤素搭配，适当进食粗粮，保证营养均衡。

　　规律作息：建议晚上11点之前入睡，早上6点左右起床，一定保证充足睡眠。切忌黑白颠倒。

　　适当运动：睡前及晨起选择适合自己的家庭运动方式，比如瑜伽，颈椎操等。

　　心情舒畅：坚信流感会很快得到控制，希望大家保持良好心态，不要恐惧，舒畅的心情有助于提高身体抵抗力。

　　出现胃肠不适试试这几招

　　胃肠道不适症状主要表现为腹胀，腹痛，嗳气等症状，如果不方便就医，那么居民在家如何自我缓解呢？不妨试试这几招：

　　服用消食饮品：可吃些柠檬、山楂、话梅等酸性植物类食品，最方便的是饮用柠檬汁、咀嚼山楂片，能刺激胰腺胰酶释放助消化；亦可饮用绿茶，绿茶中的咖啡因可刺激胃酸分泌达到助消化作用，注意腹胀明显时可不要饮用太多，如果有烧心、泛酸水等症状时也不宜饮用。

　　适当增加运动：餐后出现上腹饱胀可在家原地踏步走，或者从网上搜一些瑜伽或者适合自己的运动，至有点微汗为好，注意切不可餐后剧烈运动。

　　服用助消化或胃动力药：可服用如健胃消食片、调胃颗粒等，最好餐前半小时左右服用比餐后服用消胀疗效更好。注意不要随便服用奥美拉唑、雷贝拉唑等药。

　　按摩疗法：中脘、天枢、足三里等脾经、胃经的穴位具有健脾和胃、双向调节胃肠动力的作用，按揉之可助脾胃消化，缓解胃胀、腹胀等不适。

　　特别提醒：如果用上述方法不能缓解，建议及时到医院就诊。

　　乙流的治疗

　　在流感高发季节，做到早发现、早诊断、早治疗；有流感样症状的患者，尤其是有流感病人接触史和乙型流感检测阳性的患者，发病48小时内及时给予奥司他韦口服和清热解毒中药等抗病毒治疗，病情很快好转。如果合并细菌或支原体感染，同时应用抗生素治疗。

　　在流感高发季节前和高发季节，高危人群可及时注射流感疫苗，以减少流感的发病率和病死率。