贝茨视力训练步骤
2022-08-09
来源：步旅网
摘要：近视是一件非常痛苦的事，而如今视力恢复的方法也是多种多样，贝茨视力训练恢复法就是根据近视形成的过程和原因，锻炼眼部睫状肌，从而来提高裸眼的视力，所以，如果你认为贝茨视力训练恢复法适合你，就一定要坚持下去。下面，来看介绍。
贝茨视力训练恢复法有用吗
贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的。
根据贝茨的理论，一切屈光不正(近视、远视和散光)的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。
目前市场上已有眼保仪将这一训练技术融入在产品中，贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法
贝茨视力训练步骤
1、手掌按摩法。闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖舒适的感觉，保持5分钟，每日3-5次。
2、尺子游戏。近视从15cm的短尺开始，竖放逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反，将尺子边缘向上放置在两眼之间。尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子呈直线，刻度与眼睛垂直。
3、眨眼。经过手掌按摩后，以每10秒钟，眨2-4次眼的频率，眨眼几十次。
4、呼吸。经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动。目标从清晰移动到不清晰，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉记忆恢复。主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
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