在监测和跟踪市场风险变化时，管理者可以采取以下方法：
制定详细的市场风险监测计划：在制定计划时，要明确监测的指标、频率、责任人等信息，确保监测工作有条不紊地进行。
使用市场风险指标：市场风险指标可以帮助管理者快速了解市场风险的变化情况，常用的指标包括波动率、价差、流动性指标等。
利用市场风险管理工具：市场风险管理工具如价差分析、压力测试、敞口管理等可以帮助管理者更全面地评估市场风险，并及时采取措施应对。
关注市场动向和事件：管理者需要密切关注市场的动向和重要事件，及时调整风险管理策略，降低市场风险。
建立跟踪机制：建立市场风险跟踪机制，定期评估市场风险的变化情况，并根据评估结果调整风险管理策略。
使用技术手段：利用数据分析、人工智能等技术手段，对市场风险进行更精准的监测和跟踪，提高决策的准确性和效率。
例如，某公司在市场风险监测中采用了波动率指标作为监测指标，每日对波动率进行跟踪，并设定了波动率超过一定阈值时需要进行风险调整的规定。这种严谨的监测机制有助于及时发现市场风险的变化，并采取相应的风险管理措施，保障公司的资产安全。
综上所述，建立详细的监测计划、使用市场风险指标、利用市场风险管理工具、关注市场动向和事件、建立跟踪机制、使用技术手段等方法可以帮助管理者监测和跟踪市场风险的变化，从而更好地管理风险，保障企业的稳健发展。