个人信用记录是一个反映个人信用状况的重要文件，通常包含以下信息：
个人基本信息：包括姓名、身份证号、联系方式等；信用卡信息：包括信用卡的额度、使用情况、还款记录等；贷款信息：包括房屋贷款、车辆贷款、个人贷款等的贷款金额、还款情况等；逾期记录：包括是否有逾期还款情况，逾期时间、逾期金额等；查询记录：包括谁在什么时间查询了个人信用记录。个人信用记录的信息对个人的信用评分和信用等级有着重要的影响，可能影响到个人的贷款额度、利率等金融业务。因此，保持良好的信用记录是非常重要的。
如果个人信用记录中存在不良信息，可以通过以下方式改善个人信用记录：
及时还清逾期款项，避免逾期还款；合理规划财务，避免频繁申请贷款或信用卡；定期查询个人信用记录，确保信息的准确性；如果发现错误信息，及时向征信机构投诉并要求修正。个人信用记录在个人金融生活中扮演着重要的角色，因此建议每个人都要重视个人信用记录，保持良好的信用状况。