在网络交际中正确处理工作和生活的平衡是现代人面临的重要问题。首先，要设定明确的工作时间和生活时间，避免将工作时间延伸到生活中，例如设定固定的下班时间，并在家中创造一个舒适的生活环境。其次，要学会拒绝工作时间以外的工作要求，保持工作和生活的边界，例如不在非工作时间回复工作邮件或接听工作电话。另外，可以利用科技产品帮助管理时间，例如设置工作提醒和生活计划，提高效率。此外，要注重自身的身心健康，保持运动、休息和社交，以增强工作和生活的平衡感。最后，要学会灵活适应工作和生活的变化，及时调整工作和生活的安排，保持平衡。
一个案例是某公司的员工小张，由于长时间加班和工作压力大，导致生活与工作失衡，身体和心理健康受到影响。经过公司的心理辅导和时间管理培训，小张学会了正确处理工作和生活的平衡，通过合理安排时间、锻炼身体、保持社交等方式，逐渐恢复了身心健康，提高了工作效率和生活质量。